ورزش‌های مناسب برای کمردرد شامل تمرینات ارتجاعی، افزایش انعطاف پذیری و تقویت عضلات کمر می‌شود. انجام ورزش‌هایی مانند یوگا، شنا، پیاده‌روی و تندرستی می‌تواند به بهبود وضعیت کمر کمک کند و درکاهش درد کمر نقش داشته باشد. همچنین ممکن است مشاوره پزشکی قبل از شروع هرگونه فعالیت ورزشی لازم باشد.