در این قسمت از مجموعه درمان سرماخوردگی و آنفولانزا با یوگا، به تمرینات یوگایی خاصی که می‌تواند در بهبود علائم این بیماری‌ها موثر باشد، می‌پردازیم. یوگا تایم، یک روش متفاوت است که با استفاده از تمرینات تنفسی، آسان‌سازی بدنی و آرامش ذهنی، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک میکند و علائم سرماخوردگی و آنفولانزا را کاهش می‌دهد. این تمرینات به افزایش انرژی بدن، افزایش اکسیژناسیون خون و کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنند و برای بهبود عمومی وضعیت سلامت بسیار مفید هستند.