هر کسی از پس نوشتن برنامه غذایی برنمیاید و باید سالها تجربه و تخصص را چاشنی کار خود داشته باشد شاید شما هم به متخصص مربوط مراجعه کرده باشید اما متاسفانه با جمعی همانند خود رو به رو شدید که در اتاقی گرد هم آمدند و دکتر برای آنها تجویزهای کلی ارائه می کند این نوع برنامه غذایی شاید موثر باشد اما حداقل میزان فرض شده برای رژیم غذایی است پس مختص خود شما نیست و ممکن است باعث فشار مازاد برای شما در روند کاهش یا افزایش وزنتان شود. تنها کسی که می تواند به شما کمک کند خودتان هستید, اما شما که تخصص این کار را ندارید امروز آموزشی ارائه میشود تا شما نیز بتوانید برنامه غذایی خود را برای هر روز به صورت مجزا بنویسید
تشخیص دهنده تیپ بدنی :
محاسبه گر چربی :
محاسبه گر کالری :
تقسیم کننده کالری :
نرم افزار myFitnessPal :