برای حفظ سلامتی بدن، باید از مواد غذایی مضری که ممکن است برای بدن ما آسیب آور باشند، اجتناب کرد. این شامل موادی مانند آدامس، مواد نگهدارنده، ادویه و پودرهای رنگی، چربی های اندوخته، شکرهای مصنوعی و غیره می شود. این نوع مواد ممکن است منجر به اختلالات هضمی، افزایش وزن، بشقاب برندگی، کمبود انرژی و سایر مشکلات سلامتی شوند. بهتر است این مواد غذایی ضار را از برنامه غذایی خود حذف کنید و به جای آن از مواد غذایی سالم و تازه استفاده کنید.