تمرین با کش یک روش موثر برای افزایش قدرت عضلات است. در این بخش، به فیتولوژی کش پرداخته می شود که شامل توسعه عضلات اصلی بدن از جمله بیسفپس، تریسپس، دلتوئید، و زیرگروه های مختلف آنها می باشد. با انجام تمرین با کش، عضلات مربوطه تقویت شده و قدرت و استحکام آنها افزایش می یابد. بنابراین، تمرین با کش می تواند به بهبود عملکرد ورزشی و افزایش توانایی عضلات برای انجام فعالیت های روزمره کمک کند.