این عبارت به اهمیت تغذیه سالم و اجتناب از مواد مضر برای سلامتی اشاره دارد. اگر از تغذیه مناسبی بهره نبریم، به مرور زمان بدن ما مشکلات بیشتری را تجربه خواهد کرد. اشاره به مردم تهران نیز به آلودگی هوا و دود زیاد در این شهر اشاره دارد که نتیجه آن بیماری‌های تنفسی و مشکلات سلامتی مختلف است. بنابراین، اهمیت داشتن یک رژیم غذایی سالم و پرهیز از مواد ضار برای حفظ سلامتی و جلوگیری از بیماری‌ها بسیار مهم است.