ورزش در خانه یک راه عالی برای کاهش وزن و حفظ اندام است. بدون نیاز به تجهیزات پیچیده، تمرینات ساده و موثر می‌توانند به شما کمک کنند. از تمرینات مانند کاردیو، تمرینات مقاومتی و تمرینات تعادلی در خانه استفاده کنید. انتخاب تمریناتی که شما را به چالش بکشند، پیشرفت شما را تضمین میکند. برای داشتن برنامه ورزشی موفق در خانه، مراقبت از تغذیه، نگهداری از تمرینات و استراحت کافی نیز مهم است.