آسوده‌سازی به مجموعه‌ای از روش‌ها گفته می‌شود که برای کاهش استرس، اضطراب و نگرانی‌های روزمره انجام می‌شود. آسوده‌سازی می‌تواند شامل تکنیک‌های تنفسی، مدیتیشن، آرامش بخشی، و حتی تمرینات ورزشی باشد. این فعالیت‌ها به افراد کمک میکند تا احساس راحتی، آرامش و تعادل در زندگی شان تجربه کنند.