بادی اینشیپ یک فرهنگ ورزشی است که تمرکز اصلی آن بر تقویت عضلات، افزایش انعطاف پذیری و بهبود تعادل است. در این ورزش از انواع تکنیک‌های مختلف فیزیکی مانند پیلاتس، یوگا، تمرینات تناسلی و همچنین ایروبیک استفاده می‌شود. بادی اینشیپ به طور کلی برای بهبود وضعیت فیزیکی و افزایش قدرت و انعطاف بدن مناسب است و می‌تواند بهبود کیفیت زندگی و سلامتی را فراهم کند.