درک و شناخت ریشه‌های فکری و احساسی پشت رفتارها، اولین گام برای تغییر و بهبود آنهاست. با توجه به اینکه بسیاری از رفتارها و واکنش‌های ما از طریق تجربیات گذشته و باورهای نهادینه شده شکل می‌گیرند، پیدا کردن ریشه‌های این فرایندها می‌تواند به ما کمک کند تا آنها را درک کرده و آنها را تغییر دهیم. این تغییرات ممکن است بهبود عملکرد ما و افزایش کیفیت زندگی ما منجر شود.