نرمی و پوکی استخوان یک حالت پزشکی است که استخوان‌ها کمتر از حد طبیعی مواد معدنی از جمله کلسیم را جذب می‌کنند، این امر باعث می‌شود استخوان‌ها ضعیف و شکننده شوند. با انجام تغییرات در روش زندگی و مصرف مواد غذایی مناسب، می‌توان این وضعیت را بهبود بخشید و استخوان‌ها را تقویت کرد.