خرید 6 کاسه میوه تازه برای تامین نیاز روزانه بدن به ویتامین‌ها و مواد مغذی حیاتی بسیار مهم است. مصرف میوه‌های تازه باعث افزایش سیستم ایمنی بدن، حفظ سلامتی پوست و مو، کاهش خطر ابتلا به بیماری‌ها و تنظیم فشار خون می‌شود. از آنجا که میوه‌ها منبع غنی فیبر، آنتی اکسیدان‌ها و آب هستند، مصرف آنها به حفظ وزن سالم، مدیریت قند خون و بهبود عملکرد گوارش نیز کمک میکند.