ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
دمبل آرنج
00:11
نشر جانب دمبل بدن مایل
03:14
بدنسازی با دمبل
00:16
اسکات دمبل
00:17
اسکات دمبل زاویه پا ۴۵ درجه به بیرون
00:13
اسکات دمبل زاویه پا ۴۵ درجه به داخل
20:12
اموزش تمرین کل بدن با دمبل
01:00
حرکات قدرتی ترکیبی یوگا با دمبل های 12کیلویی توسط متقی یوگا
00:15
آموزش حرکت اسکوات دمبل
00:09
تمرین کامل سینه با دمبل
01:45
فرم دهی سینه با دمبل
00:07
آموزش حرکت پشت بازو دمبل بالاسر
00:06
تمرین کامل بازو و سرشانه با یک جفت دمبل
00:05
آموزش حرکت پلاور دمبل
00:06
آموزش حرکت سومو اسکوات دمبل
00:08
آموزش جلو بازو جفت دمبل چکشی شیبدار خانم incline hammer dumbbell curl tip
00:08
آموزش جلو بازو جفت دمبل خوابیده رو به میز شیبدار آقا Prone Incline Dumbbell Curl
00:07
آموزش جلو بازو جفت دمبل دست عکس ایستاده Standing Dumbbell Reverse Curl
00:08
آموزش جلو بازو دمبل ترکیبی
00:07
پشت بازو کیک بک جفت دمبل Bent Over Dumbbell KickBack
00:07
پلاور دمبل Straight-Arm Dumbbell Pullover
«
8
9
10
11
12
13
14
»
