ورود یا ثبتنام
مرتب سازی
جدیدترین
شبیه ترین
فرانت اسکوات
00:25
اسکوات متناوب
00:24
اسکوات نیمه با وزن بدن
00:24
اسکوات پا جمع با کش
00:25
باکس اسکوات پا باز
00:25
باکس اسکوات
00:16
اسکوات هالتر از پشت
00:22
اسکوات تک پا
00:29
حرکت اسکوات با تکرار نیمه یا ناقص
00:20
آموزش حرکت اسکوات هالتر جانبی Barbell Side Split Squat
01:20
آموزش حرکت اسکوات هالتر با بند Squat with Bands
00:55
حرکت اسکوات پرشی
00:57
حرکت سومو اسکوات با کِتِل بِل
04:42
کلیستنیکس لیگ کشوری،هفته چهارم،شاخه قدرت سبک وزن،اسکوات
00:46
آموزش اجرای صحیح حرکت اسکوات ( اسکات )
00:25
چالشی پیستول اسکوات
00:57
بیا بدنتو به چالش بکش!!! تمرین چهارم؛ جامپ-لیفت-اسکوات
00:15
آموزش حرکت اسکوات دمبل
00:06
آموزش حرکت سومو اسکوات دمبل
00:48
اشتباه آسیب زا در اسکوات
05:03
چگونه اسکوات تک پا بزنیم
«
1
2
3
4
