حفظ وزن پس از کاهش وزن یک‌یک از مهم‌ترین چالش‌هایی است که افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند با آن مواجه می‌شوند. برای حفظ وزن پس از کاهش آن، لازم است به یک رژیم غذایی سالم و متوازن پایبند باشید، ورزش منظم داشته باشید و به تغییرات روانشناختی و روحیتان توجه کنید. همچنین، مهم است که به خودتان محبت کنید و از اهداف قابل دسترس خود برای حفظ وزن پس از کاهش آن اطمینان حاصل کنید.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
