راه هایی ساده برای کنترل استرس

بعضی‌وقت‌ها استرس ما رو احاطه می‌کنه. در هرکسی هم به شکلی متفاوت خودش رو نشون میده؛ بعضی‌هامون شروع می‌کنیم به پرخوری و بعضی‌هامون معده‌درد می‌گیریم و گاهی هم ممکنه دست به رفتارهای غیر معمول بزنیم. با این‌حال، اگه استرس موقت باشه و تبدیل به یه اختلال نشده باشه، میشه کنترلش کرد. راه‌کارهای خیلی ساده‌ای هم براش وجود داره؛ از فعالیت بدنی تا خندیدن! این ویدئو به شما آموزش میده که چطور در مدت‌زمانِ کوتاهی استرس‌تون رو کنترل و خودتون رو آروم کنید. با ما در سایت سیمیاروم همراه باشید