تمرین های نرمشی برای پیشگیری از کمردرد تمرین های نرمشی برای پیشگیری از کمر درد شامل تعدادی تمرین استرچینگ، تقویت عضلات مربوط به کمر و همچنین تمرین های اصلاحی برای بهبود قوام بدن است. این تمرین ها می توانند به کاهش فشار و استرس در منطقه کمر کمک کنند و به کاهش درد کمر کمک کنند. همچنین حرکات روزمره صحیح، ایستادن و نشستن صحیح و انجام حرکات تکنیکی در حین انجام فعالیت های روزمره نیز بسیار موثر هستند.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
