استرس، مخاطره و تحول

استرس یک واکنش فیزیولوژیک و رفتاری به مواقع نگران کننده و فشار زیاد است که می‌تواند بر سلامت روحی و جسمی انسان تأثیر گذار باشد. مخاطره استفاده بد از استرس است، زیرا می‌تواند منجر به اختلالات روانی، افسردگی، اضطراب و بیماری‌های فیزیکی شود. اگرچه استرس ناخواسته است، اما با مدیریت مناسب آن می‌توان به تحول و رشد شخصی رسید و استرس را به فرصتی برای یادگیری، پیشرفت و بهبود تبدیل کرد. از مهارت‌های مدیریت استرس می‌توان به تمرکز بر تنفس عمیق، تمرین ورزشی، مدیتیشن و تغییر در نگرش و رفتارها اشاره کرد. لینک های دانلود فیلم مرکز پلیس زیرنویس فارسی Copshop 2021