کمتر از 5 دقیقه از شر درد مچ دست خلاص شو!

6 تا از بهترین تمرینات رو برای تقویت مچ دست برات آوردم که حسابی حال کنی یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی www.instagram.com/mohammadshahedi__ امیدوارم مفید بوده باشه