ورود/عضویت
ورود/عضویت
اخبار
فرهنگ و هنر
ورزش
آموزش
تفریحی
بانوان
علم و فناوری
مذهبی
طبیعت و گردشگری
گوناگون
سایر مطالب
بگرد
تمرینات بدنسازی مخصوص عضلات مچ و ساعد دست
*** برنامه های آموزشی و ورزشی با دوبله فارسی در www.MNDL.ir ***
❖
ورزشی
نظرات
گزارش
اشتراک
عضویت
ارسال گزارش
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید
ورود/عضویت
کد اشتراک گذاری در وب
دانلود فیلم در کانال تلگرام نماوید: @namavidcom
ویدیوهای مرتبط
03:51
عضلات پشت بازو زیبا و تراشیده با استفاده از تمرینات کش بدنسازی - عضلات پشت بازو
03:47
تقویت عضلات گردن با کش بدنسازی - تمرینات بدنسازی با کش تی آر ایکس
00:24
حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد نشسته جفت دمبل به بالا دست بر روی نیمکت
08:30
تیزرکمدی بدنسازی سریال شبهای برره□♧ بدنسازی برره ای☆▪︎بدنسازی کمدب
10:32
تمرینات عضلات پا با کش بدنسازی سی ایکس
03:28
آناتومی بدن _ بررسی عضلات قدامی ساعد
00:19
حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد رولی
00:21
حرکات تمرینی بدنسازی / ساعد المپیک ایستاده
10:01
تمرینات بدنسازی SWAT - تمرینات سخت نیرو های ویژه
01:49
بدنسازی بانوان! آموزش حرکات با کش و تقویت عضلات پا و دست
05:19
تمرینات سخت و زیبای بدنسازی مخصوص حرفه ای ها
09:45
کاهش حجم عضلات بدن با افزایش سن(قسمت چهارم:راهکارهای حفظ حجم عضلات بدن)
01:44
عضلات ورزیده و پولادین ببر (آیا شیر این عضلات رو داره)
09:44
آموزش جاگیری دست ها در تمرینات بدنسازی
00:15
کاردرمانی برای حرکات دست پس از شکستگی ساعد(ویزیت در منزل تهران)۰۹۱۸۹۶۸۷۳۵۲
00:22
کاردرمانی در منزل برای تقویت ساعد آسیب های دست 09189687352
00:42
پنجه و ساعد تک دست
00:59
چسبندگی تاندون دست ساعد
01:20
شکستگی ساعد دست
03:28
در حرکات ابتدایی بدنسازی کدام عضلات درگیر می شوند ؟
ویدیوهای جدید
00:48
تشییع باشکوه مردم تبریز
02:21
حضور مردم تبریز در مراسم تشییع پیکر شهید آیتالله رئیسی
00:55
پایان مراسم تشییع شهدا در تبریز
00:46
گزیده ای از کلاس تجوید دارالحفظ حوزه علمیه احناف خواف
04:46
انسان باید شهید باشد تا شهید شود یعنی چه؟
03:33
اجتماع امام رضائی های سوگوار خادم الرضا(ع) در یزد
00:59
سریال گناه فرشته قسمت ۱ تا 18 پایان فصل اول
09:15
چالش کیکها با تزیین صورتی و آبی ، تفریحی و سرگرمی ،
01:25
طنین فریاد "لبیک یا خامنه ای" در تشییع شهدا
00:40
فراگمان اول قسمت ۳۵ سریال وحشی،با زیرنویس فارسی
1:04:21
سریال مزرعه کلارکسون فصل 3 قسمت 2 زیرنویس فارسی Clarksons Farm 2021
00:38
فراگمان دوم قسمت ۳۳ سریال عشق بی حد و مرز،با زیرنویس فارسی
02:19
چالش دونا // چالش غذایی دونا // چالش بانوان // دونا و دوستش
00:20
پیشگویی عجیب از سقوط بالگرد ابرهیم رئیسی
00:16
پازیریک (کافه رستوران ایتالیایی پازیریک)
05:20
آموزش خامه کشی گل لاله
01:00
سریال تپه بادخیز قسمت 102
10:05
باب اسفنجی و مستر بین دیوانه شد در ماینکرفت Minecraft
03:45
چشم سالم، زندگی سالم - ورم ملتحمه چیست؟
01:44
توجه رئیس جمهور به بانوان
00:10
خود آرایی
52:45
سریال مزرعه کلارکسون فصل 3 قسمت 1 زیرنویس فارسی Clarksons Farm 2021
52:35
سریال مزرعه کلارکسون فصل 2 قسمت 4 Clarkson s Farm S2 E4
00:06
رونالدو سلطان و نابغه فوتبال
2:02:15
سریال مزرعه کلارکسون فصل 2 قسمت 5 Clarkson s Farm S2 E5
10:58
کارتون خونه پر سرو صدا / انیمیشن خونه پر سرو صدا
00:14
کلیان امباپه بازیکن آینده رئال مادرید
20:35
قسمت دوم/ تبدیل کوله به کیف / کوله پشتی قابل تبدیل به کیف
01:48
آسمانی شدن پدر شهید بهزاد شاهرخ
00:16
با دیدن این کلیپ توجه می شوید که هیچ جا خاک ایران نمی شود