دیابت و سبک زندگی سالم

از مهمترین راه های کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت تغییر سبک زندگی است که شامل داشتن تغذیه سالم، ترک سیگار، کاهش وزن و داشتن فعالیت بدنی به طور مرتب می باشد. اگر شما هم قصد دارید که یک سبک زندگی سالم را انتخاب و با داشتن یک برنامه غذایی مناسب، قند خون خود را کنترل کنید، موارد زیر را رعایت کنید: 1. خوردن غذا و یا هر گونه میان وعده در زمانی خاص و تعیین شده 2. خوردن غذا به صورت وعده های کوچک تر 3. مصرف غذاهای سرشار از فیبر 4. مصرف متوسط لبنیات کم چرب، گوشت کم چرب و ماهی 5. استفاده از روغن های سالم برای پخت و پز مانند روغن زیتون