آدمک چوبی ۳ تمرین برای ساختن دست ها | مرتضی شمس
گزارش تخلف نمایش در سایت شما
در این ویدیو ۳ تمرین ساده با آدمک چوبی نشان داده شده که برای تقویت دست ها و ساعد ها و دقت در زوایای دفاع و حمله ضروری است .
 3 سال پیش
تمرین برای برای ساختن آدمک چوبی ساختن دست
ژانر:

پاسخ به

×
فراگمان عروس - بخش ۱۰۳
00:52

فراگمان عروس - بخش ۱۰۳

مسابقه جهانی: مستر بیست دوبله فارسی
21:12

مسابقه جهانی: مستر بیست دوبله فارسی

سریال ترکی عروس قسمت ۱۰۴ با زیرنویس فارسی فراگرفته.
00:52

سریال ترکی عروس قسمت ۱۰۴ با زیرنویس فارسی فراگرفته.

قسمت 7 سریال شهر دور: فراگمان اول
00:47

قسمت 7 سریال شهر دور: فراگمان اول

پخت مرغ ناردونی/خورشت مرغ اناری/خورشت مرغ برای جشن شب یلدا
01:35

پخت مرغ ناردونی/خورشت مرغ اناری/خورشت مرغ برای جشن شب یلدا

فراگمان: سریال عروس قسمت ۱۰۴ با زیرنویس فارسی
00:52

فراگمان: سریال عروس قسمت ۱۰۴ با زیرنویس فارسی

شب چله یلدا مبارک: عمرتون به بلندای
00:30

شب چله یلدا مبارک: عمرتون به بلندای

حامد تبریزی: دفاع شخصی
08:14

حامد تبریزی: دفاع شخصی

مبارک باد یلدای عزیزم
00:38

مبارک باد یلدای عزیزم

دانلود رایگان داستانی از یک شب
00:49

دانلود رایگان داستانی از یک شب

زنده‌باشی و ماهی که تو پرتقال زاد است
00:20

زنده‌باشی و ماهی که تو پرتقال زاد است

تنهایی روز در کلیپ استوری
00:14

تنهایی روز در کلیپ استوری

انتهای خیابان آذر ... رویاهای عاشقانه در فصل پاییز و زمستان | یلدا مبارک
00:16

انتهای خیابان آذر ... رویاهای عاشقانه در فصل پاییز و زمستان | یلدا مبارک

سرگرمی هالووین ۲۰۰۷؛ جذاب و ترسناک
03:48

سرگرمی هالووین ۲۰۰۷؛ جذاب و ترسناک

مبارک باد تولدت، ماهی جان، در روز ۲۸ آذر
00:16

مبارک باد تولدت، ماهی جان، در روز ۲۸ آذر

فراگمان عروس - بخش ۱۰۳
00:52

فراگمان عروس - بخش ۱۰۳

 47 ثانیه پیش
مسابقه جهانی: مستر بیست دوبله فارسی
21:12

مسابقه جهانی: مستر بیست دوبله فارسی

 1 دقیقه پیش
سریال ترکی عروس قسمت ۱۰۴ با زیرنویس فارسی فراگرفته.
00:52

سریال ترکی عروس قسمت ۱۰۴ با زیرنویس فارسی فراگرفته.

 2 دقیقه پیش
قسمت 7 سریال شهر دور: فراگمان اول
00:47

قسمت 7 سریال شهر دور: فراگمان اول

 3 دقیقه پیش
پخت مرغ ناردونی/خورشت مرغ اناری/خورشت مرغ برای جشن شب یلدا
01:35

پخت مرغ ناردونی/خورشت مرغ اناری/خورشت مرغ برای جشن شب یلدا

 4 دقیقه پیش
فراگمان: سریال عروس قسمت ۱۰۴ با زیرنویس فارسی
00:52

فراگمان: سریال عروس قسمت ۱۰۴ با زیرنویس فارسی

 4 دقیقه پیش
شب چله یلدا مبارک: عمرتون به بلندای
00:30

شب چله یلدا مبارک: عمرتون به بلندای

 5 دقیقه پیش
حامد تبریزی: دفاع شخصی
08:14

حامد تبریزی: دفاع شخصی

 6 دقیقه پیش
مبارک باد یلدای عزیزم
00:38

مبارک باد یلدای عزیزم

 7 دقیقه پیش
دانلود رایگان داستانی از یک شب
00:49

دانلود رایگان داستانی از یک شب

 7 دقیقه پیش
زنده‌باشی و ماهی که تو پرتقال زاد است
00:20

زنده‌باشی و ماهی که تو پرتقال زاد است

 8 دقیقه پیش
تنهایی روز در کلیپ استوری
00:14

تنهایی روز در کلیپ استوری

 9 دقیقه پیش
انتهای خیابان آذر ... رویاهای عاشقانه در فصل پاییز و زمستان | یلدا مبارک
00:16

انتهای خیابان آذر ... رویاهای عاشقانه در فصل پاییز و زمستان | یلدا مبارک

 10 دقیقه پیش
سرگرمی هالووین ۲۰۰۷؛ جذاب و ترسناک
03:48

سرگرمی هالووین ۲۰۰۷؛ جذاب و ترسناک

 10 دقیقه پیش
مبارک باد تولدت، ماهی جان، در روز ۲۸ آذر
00:16

مبارک باد تولدت، ماهی جان، در روز ۲۸ آذر

 12 دقیقه پیش