4 حرکت انفجاری شکم و پهلو
شما می تونید به راحتی این حرکات رو تو خونه انجام بدید
1️ کرانچ 00:00
2️ آرنج به زانو 00:30
3️ زیر شکم غواصی 01:00
4️پلانک شکم و پهلو ها 01:30
پیج اینستاگرام آوات اسپرت رو هم دنبال کنید
Instagram.com/avatsport ️
#شکم #سیکسپک #تناسب_اندام #فیتنس #کینگ #رونی_کلمن #بدنسازی #مسترالمپیا #تناسب #لاغری
#رژیم #بادیبیلدینگ #هادی_چوپان
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
