تاثیر رژیم غذایی قبل و بعد از ورزش

تاثیر رژیم غذایی قبل و بعد از ورزش رژیم غذایی قبل و بعد از ورزش می‌تواند تأثیر بسیار مهمی بر عملکرد و پیشرفت فرد در ورزش داشته باشد. مواد غذایی مناسب قبل از ورزش می‌توانند انرژی لازم را به بدن فراهم کنند و بهبود عملکرد و مقاومت مصارفی را ارتقا دهند. همچنین، مواد غذایی مناسب بعد از ورزش به بازسازی عضلات و بهبود زمان بازیابی کمک می‌کند. از اهمیت و محتوای مناسب رژیم غذایی قبل و بعد از ورزش برای بهبود عملکرد و ایجاد تغییرات مثبت در بدن و ورزشکاران حرف زیادی زده شده است و بر این اساس می‌توان گفت که انتخاب درست مواد غذایی قبل و بعد از ورزش، می‌تواند عامل موثری بر پیشرفت و بهبود استقامت و عملکرد ورزشی باشد.