حرکت لت دست باز رو جزییات درست بزن

حرکت لت دست باز رو جزییات درست بزن لت دست باز یکی از محبوب ترین حرکاتیه که خیلیا میزنن اما چندتا نکته ریز و مهم داره جالبه بدونین عضله هدف تو این حرکت پشتی بزرگ یا همون latissimus dorsi هستشخلاصه با دقت این ویدیو رو ببین و یه گوشه بذارش که تو باشگاه لازمت میشهدوستون دارم چاکرررررررریمراستی یه سر به پ...