حرکت لت دست باز رو جزییات درست بزن

حرکت لت دست باز رو جزییات درست بزن

لت دست باز یکی از محبوب ترین حرکاتیه که خیلیا میزنن اما چندتا نکته ریز و مهم داره جالبه بدونین عضله هدف تو این حرکت پشتی بزرگ یا همون latissimus dorsi هستش خلاصه با دقت این ویدیو رو ببین و یه گوشه بذارش که تو باشگاه لازمت میشه دوستون دارم چاکرررررررریم راستی یه سر به پیچ اینستاگرام حتما بزن که کلی از این ویدیو ها و نکته هایی کاربردی داره که فکرشم نمیکنی www.instagram.com/mohammadshahedi__ امیدوارم مفید بوده باشه