هرکسی که به طور مرتب باشگاه رفته باشگاه رفته باشه بعد از مدتی این سوال واسش پیش میاد که آیا باید مقدار وزنه هایی که میزنم بیشتر کنم و تکرارهارو کم کنم یا برعکس ؟! برای جواب این سوال کلیپ این هفته رو حتما ببین کمکتون میکنه
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
