تمرینات بدنسازی برای قوی کردن بازوها شامل تمرینات متنوعی مانند انجام زیرکش، پرس سرشانه، آرنج مچ گرد، آرنج پشت، کشش وزنه‌های جانبی و انجام تمرینات پرهیزی چون تمرین کنسول دراز. این تمرینات باعث افزایش قدرت و حجم عضلات بازو می‌شوند و با داشتن تنوع در برنامه تمرینی باعث ایجاد انگیزه و پیشرفت بیشتر می‌شوند. بهتر است برای داشتن بازوهای قوی و تونده، تمرینات بدنسازی را با تغذیه مناسب و استراحت کافی ترکیب کرد.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
