مصرف کراتین و تمرین در منزل
به طور کلی اگر هفتاد درصد حجم و شدت تمرین رو می تونین با تمرین در منزل حفظ کنین نیازی نیست مکمل کراتین رو قطع کنین. پس از قطع مکمل کراتین ۲۰ تا ۴۰ روز طول می کشه تا اثرات مثبت و مفید کراتین در عضلات کلا از بین بره.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
