ورود/عضویت
ورود/عضویت
اخبار
فرهنگ و هنر
ورزش
آموزش
تفریحی
بانوان
علم و فناوری
مذهبی
طبیعت و گردشگری
گوناگون
سایر مطالب
بگرد
جلو بازو دمبل نشسته متناوب
جلو بازو دمبل نشسته متناوب #آرتا_اولین_بلاگر_ورزشی_ایران
❖
ورزشی
نظرات
گزارش
اشتراک
ارسال گزارش
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید
ورود/عضویت
ویدیوهای مرتبط
00:23
جلو بازو نشسته دمبل چکشی متناوب
08:05
برنامه تمرین بازو فقط با دمبل (جلو بازو و پشت بازو)
00:25
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو با دمبل ایستاده دامنه نیمه بالا متناوب
00:25
آموزش حرکت جلو بازو با دمبل ایستاده دامنه نیمه پایین متناوب
00:18
جلو بازو جفت دمبل چکشی نشسته
00:24
جلو بازو دمبل نشسته ارنج به داخل
01:24
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل جفت نشسته
01:15
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل زاتمن نشسته
00:23
جلو بازو دمبل روی دست مبل تک دست پهن بازو یا از بغل (شبیه سازی)
ویدیوهای جدید
06:21
راهنمای استفاده از ویژگی paste special در نرم افزار اکسل
01:10
کارشناس داوری پارس جنوبی جم - سپاهان در فوتبال برتر 04-03
04:40
ویدیو بازی ایران - قرقیزستان در لیگ برتر فوتبال 04-03
04:44
خلاصه بازی ملوان - چادرملو در فوتبال برتر 04-03
01:05
بازیکن فوتبال و هنرپیشه سینمای فرانسوی
02:28
کارشناس داوری بازی استقلال خوزستان - پیکان در لیگ برتر 04-03
02:24
کارشناسی داوری چادرملو - ملوان در فوتبال برتر 04-03
00:20
مزایای بی نظیر تمرین شنا برای تایسون
00:48
عملکرد برجسته رونالدو در بازی امشب بین النصر و الغرافه
01:23
جانی هانی گرینچیک مرده
