ورود/عضویت
ورود/عضویت
اخبار
فرهنگ و هنر
ورزش
آموزش
تفریحی
بانوان
علم و فناوری
مذهبی
طبیعت و گردشگری
گوناگون
سایر مطالب
بگرد
جلو بازو دمبل نشسته متناوب
جلو بازو دمبل نشسته متناوب #آرتا_اولین_بلاگر_ورزشی_ایران
❖
ورزشی
نظرات
گزارش
اشتراک
ارسال گزارش
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید
ورود/عضویت
ویدیوهای مرتبط
00:23
جلو بازو نشسته دمبل چکشی متناوب
08:05
برنامه تمرین بازو فقط با دمبل (جلو بازو و پشت بازو)
00:25
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو با دمبل ایستاده دامنه نیمه بالا متناوب
00:25
آموزش حرکت جلو بازو با دمبل ایستاده دامنه نیمه پایین متناوب
00:18
جلو بازو جفت دمبل چکشی نشسته
00:24
جلو بازو دمبل نشسته ارنج به داخل
01:24
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل جفت نشسته
01:15
آموزش حرکت بدنسازی جلو بازو دمبل زاتمن نشسته
00:23
جلو بازو دمبل روی دست مبل تک دست پهن بازو یا از بغل (شبیه سازی)
ویدیوهای جدید
00:26
ماشین در حال تبدیل شدن به یک خانه است؟
33:07
حل تمرینات حیاتی از دنباله هندسی ریاضی دهم (پارت دوم)
03:05
نگاهی از بالا به جهان
00:16
ساختن اینگونه پل به راحتی امکانپذیر نیست.
05:34
آموزش بازی ماینکرفت برای گروههای کمیابدهای ویژه PC
00:33
ورود موشک فاتح 110 به منطقه جنگ با اسرائیل
00:35
روش های نوآورانه چینی برای سید میگو
04:45
رمزگذاری بدون نیاز به نصب برنامه بر روی فلش
03:11
بررسی قسمت ۸۲ سریال چشم چران عمارت: فراگمان دوم
03:07
نحوه ثبت نام برای دریافت وام فرزند آوری با همه جزئیات
