ورود/عضویت
ورود/عضویت
اخبار
فرهنگ و هنر
ورزش
آموزش
تفریحی
بانوان
علم و فناوری
مذهبی
طبیعت و گردشگری
گوناگون
سایر مطالب
بگرد
جلو بازو چکشی کش از روبرو متناوب
جلو بازو چکشی کش از روبرو متناوب #آرتا_اولین_بلاگر_ورزشی_ایران
❖
ورزشی
نظرات
گزارش
اشتراک
ارسال گزارش
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید
ورود/عضویت
ویدیوهای مرتبط
00:23
جلو بازو نشسته دمبل چکشی متناوب
00:21
جلو بازو دمبل روی دست مبل چکشی به داخل (پهن بازو لاری)شبیه سازی
14:53
5 تمرین بدنسازی بازو (جلو بازو و پشت بازو) در 30 روز (تضمین شده!)
08:05
برنامه تمرین بازو فقط با دمبل (جلو بازو و پشت بازو)
00:16
نشر جلو دمبل چکشی متناوب
00:14
جلو بازو صلیب یا جلو بازو جفت سیم از بالا
00:23
جلو بازو دمبل نشسته متناوب
00:25
آموزش حرکت ورزشی جلو بازو با دمبل ایستاده دامنه نیمه بالا متناوب
00:25
آموزش حرکت جلو بازو با دمبل ایستاده دامنه نیمه پایین متناوب
ویدیوهای جدید
02:50
آشنایی با Vehicle POV در شبیهسازی عملیات وسایل نقلیه | بهبود ایمنی و بهرهوری
00:26
نحوه آمادهسازی ماست خیار ساده و خوشمزه برای سفره مجلسی / آشپزی ایرانی با حضور هلن
04:05
روش نگهداری طولانی قارچ در یخچال و فریزر و آموزش بلانچ کردن آن
00:49
پخت غذا در محیط طبیعی
00:52
قسمت جدید از سریال لالایی: عمو پورنگ
00:55
گل های خونی در قسمت ۳۹۵ فراگیر شدند
00:20
صرفهجویی در فضا با تصفیه آب
00:53
بخش ۳۹۵ سریال گلهای خونی با زیرنویس فارسی
01:23
ترمیم پدر قهوهای: قسمت ۳ به آلفا تنظیم شده توسط سیدجواد رضویان
00:54
بهترین موزیک و سکانس های فصل ۳
