نرمش برای کمر درد و تقویت عضلات اصلی تنه
یک حرکت تقویتی مناسب برای عضلات اصلی تنه شامل کمر و باسن دست ها را به عرض شانه و پاها را به عرض لگن با فاصله بگذارید. راستای ستون فقرات را حفظ کنید. 3 ست با تکرار ۳ تایی در شبانه روز انجام دهید. اصفهان، چهار راه آمادگاه، ابتدای باغ گلدسته، مجتمع گلدیس، ورودی دوم، طبقه اول، واحد ۲۱۶ ۰۹۱۳۴۳۳۸۸۳۰ arghavan.mokhtarian@ www.ipmr.ir ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
