توصیه هایی برای افراد مبتلا به آرتروز
با افزایش سن افراد، تغییرات جسمی زیادی در بدن به‌وجود می‌آید که منجر به درد می‌شود. برخی از این تغییرات باعث درد مزمن می‌شوند. آرتروز گردن یکی از این موارد است و درد گردن برای کسانی که از آرتروز رنج می‌برند بسیار شایع است. این تا حدی به این دلیل است که دیسک‌های گردن خشک می‌شوند، رباط‌ها دیگر انعطاف پذیر نیستند و فرسودگی‌هایی روی استخوان‌ها به وجود می‌آید و در نتیجه باعث فشار بر اعصاب بازوها و نخاع می‌شود. صدمات به بدن در طول زندگی فرد نیز می‌تواند در بروز این درد و ناراحتی نقش داشته باشد. یک روش بسیار قدرتمند برای کنترل درد آرتروز گردن، انجام روزانه حرکات ورزشی چندین بار در روز است. ورزش‌های مناسب برای آرتروز گردن از سفتی عضلات گردنی جلوگیری می‌کنند و باعث کشش تمام عضلات متصل شده می‌شوند. در نتیجه گردن کمتر آسیب می‌بیند. ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
