تناسب اندام و سلامتی با ورزش بادی اتک بادی اتک Boddy Attack یک ورزش بسیار پرانرژی تناسب اندام برای عضله سازی و استقامت بدن است که برای افراد از مبتدی تا پیشرفته ساخته شده ما حرکات ورزشی جنبشی مثل دویدن، پریدن و لانگز ها رو با تمرینات قدرتی همچون اسکات و پوش آپ ها ترکیب کرده ایم.
مراحل کلاس بادی اتک:
گرم کردن
ترکیبی
ایروبیک
پلایومتریک
تمرینات بالاتنه
سرعتی
چالاکی
اینتروال یا تناوبی
قدرتی
تمرینات پایین تنه
تمرینات بخش میانی بدن
سرد کردن
این دوره آموزشی ورزشی ۱۲ جلسه بوده که توسط آکادمی مهارتی کاربردی آریاداناک با مربیگری سروین کریمی هفته ای سه
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
