ورود/عضویت
نماوید

برنامه تمرین آمادگی جسمانی و بدنسازی

 یک نمونه برنامه تمرین برای ورزشکاران در سطح متوسط احتیاط شرط عقل است نکات ایمنی را رعایت کنید و از متخصصین متعهد مشورت بگیرید