فرمدهی و چربی سوزی کل بدن با تمرکز شکم و پهلو یه خبر خوب تو این پست اینه که:
با انجام این تمرینا همزمان میتونی دوتا هدف و باهم دنبال کنی یک اینکه به کل بدنت فرم و شیپ جذاب بدی،
دوم شکم و پهلو تخت و خوش فرم داشته باشی.
راستی اینو یادت نره( رژیم غذایی مناسب در کنار انجام تمریناتت به شکل مستمر، مکمل همدیگه هستن)
شیوه اجرا:
مبتدی : ۳_۴ درو تکرار بشه⬇️
۴۰ ثانیه اجرا تمرین/۳۰ ثانیه استراحت
متوسط و حرفه ای : ۴_۶ دور تکرار بشه ⬇️
۵۰_۶۰ ثانیه اجرا تمرین/۲۰ ثانیه استراحت
برای اینکه تلاشها و تمریناتتون جواب بده باید حتما مناسب تیپ بدنی شما برنامه ورزشی همراه
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
