۵تمرین برای اصلاح فرم و راستا بدن
۵تمرین برای اصلاح فرم و راستا بدن با توجه به سبک زندگی امروز و پشت میز نشین شدن افراد و همینطور استفاده طولانی مدت از کوشی و خم کردن سر و گردن به سمت پایین برای ساعت های طولانی در طول روز افراد معمولاً دچار عارضه کایفوز یا قوزپشت می شنود. این عارضه باعث ایجاد درد در گردن و پشت میشود و به دنبال آن گرد شدن شانه ها اتفاق می افتد. در نتیجه باعث به هم خوردن فرم صحیح بدن و راستای بدن خواهد شد. ۵تمرین و تو این پست براتون گذاشتم که با انجام دادن این تمرین ها به بهتر شدن قوزپشت و درد ناحیه گردن و پشت کمک زیادی میک ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
