نه فقط بعد از ورزش پاراگلایدر که بعد از هیچ ورزشی این کارها رو انجام ندین ؟

نه فقط بعد از ورزش پاراگلایدر که بعد از هیچ ورزشی این کارها رو انجام ندین ؟ * بعد از ورزش تمرینات کششی رو متوقف نکنین ..*بلافاصله بعد از موبایل ، اینستاگرام و غیره استفاده نکنین تا ذهنتون از فواید ورزش استفاده کنه * با لباس ورزشی این طرف و اون طرف نرین * غذاهای ناسالم نخورین * نوشیدن آب رو متوقف نکنین * الکل استفاده نکنین هر سوالی دارین...