پلانک یکی از بهترین حرکات در تمرینات بدنسازی محسوب میشه جالبه که بدونید این حرکت رو میتونید در هر سطح آمادگی جسمانی و هر رنج سنی انجامش بدید.
تو این ویدئو با ۱۸ مدل پلانک آشنا میشید.
با من همراه شو
.
.
.
.
#پلانک #پلانک_شکم #حرکات_اصلاحی
#تمرینات_شکم_پهلو #ویدئو #ویدئو_ورزشی #استیل_گنگو
#مربی_خصوصی #پلانک_پهلو #تمرینات_شکم_پهلو
#تمرین_کاربردی #مربیگری #محمد_علی_معدلی
#plank #pilateslovers #plank_exercise
#mashhad #workout #TRXWORKOUT
#hero
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
