مواد غذایی که به بهبود احساسات افسرده کمک می‌کنند

برخی از مواد غذایی که به بهبود احساسات افسرده کمک می‌کنند شامل ماهی چرب نظیر سالمون و ماهی تونا، موز، آووکادو، بادام و پسته، نخود فرنگی، مغزهای روغنی نظیر آفتابگردان و کدو، شوید، چای سبز و شوکلات تلخ می‌شوند. این مواد غذایی حاوی ترکیباتی مانند امگا-3، تریپتوفان، مگنزیم، ریبوفلاوین و آنتی‌اکسیدان‌های مفید برای سلامتی روحی و افسرده‌گی هستند.

ژانر:

پاسخ به

×