ورود/عضویت
ورود/عضویت
اخبار
فرهنگ و هنر
ورزش
آموزش
تفریحی
بانوان
علم و فناوری
مذهبی
طبیعت و گردشگری
گوناگون
سایر مطالب
بگرد
آموزش حرکت سرشانه نشر از جانب دمبل
آیدی ما در اینستاگرام و تلگرام @Qayen_fitnes قاین_فیتنس با ما همراه باشید
دانلود
❖
ورزشی
نظرات
گزارش
اشتراک
عضویت
ارسال گزارش
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید
ورود/عضویت
کد اشتراک گذاری در وب
دانلود فیلم در کانال تلگرام نماوید: @namavidcom
ویدیوهای مرتبط
00:14
حرکت نشر از جانب دمبل
00:25
اسکوات دمبل وپرس سرشانه دمبل
00:13
پرس سرشانه دمبل ترکیبی باپرس سینه دمبل موازی
00:31
نشر از جانب دمبل
00:21
حرکت سرشانه دمبل چکشی دو ضرب
00:03
آموزش حرکت نشر جانب از جلو با سیمکش
01:06
آموزش حركت پرس سرشانه دمبل
00:15
حرکت نشر دمبل متناوب نشسته
00:32
حرکت نشر جلو با دمبل
00:22
پرس سرشانه دمبل تک دست
00:22
پرس سرشانه دمبل متناوب
00:20
پرس سرشانه دمبل ارنولدی متناوب
00:16
کاردرمانی برای پارکینسون در منزل (شروع حرکت، نرمی حرکت، سرعت حرکت و کنترل حرکت)
00:23
نشر از جانب تک دست همراه با دراپ ست
00:29
نشر جانب شیب مثبت
00:29
نشر جانب
00:15
نشر از جانب تک سیم کش
00:24
نشر جانب با کش چکش متناوب
00:19
بنت آور رو دمبل S-C (زیربغل دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
00:21
بنت آور رو دمبل P-W (پول بک دمبل خم) Bent Over Dumbbell row
ویدیوهای جدید
01:03
چالش غذایی - چالش 2 نفره - چالش غذا - چالش خوراکی - چالش موکبانگ موکاچو دونا
08:28
قسمت چهارمQrcode
12:32
داش علی ماشین ویژه رئیس
00:27
I always come back _بازنشر کنید
00:53
سریال تپه های بادخیز قسمت ۱۰۳
00:10
معرفیکردم-ساکورا اسکولSakura School Simulator
01:32
مسابقه پارکور شرکت کردم؟ امیدوارم ببرم!
01:24
تریلر XDefiant با تمرکز بر نمایش محتویات سیزن پس پیش-فصل
01:28
وداع آیت الله نوری همدانی با رئیس جمهور شهید
01:59
بلاخره فیس ریویل
03:33
قسمت ۱۵۵ سریال شربت زغال اخته دوبله فارسی تیزر
01:21
لغو امتحانات عادی و امتحانات نهایی 1403 - تشییع پیکر رئیس جمهور آیتاله رئیسی
08:00
جشن الفبا ۱۴۰۳ دبستان پرگار
05:28
برنامه کودک ساشا ، ساشا و پرستار جدید ، کارتون ساشا و مکس ،بانوان سرگرمی کودک
06:17
مردعنکبوتی نبرد و اسپایدرمن مبارزه باجوکر سفید spiderman اسپایدرمن مرد عنکبوت
02:18
Kielbasa Sosis Deniz üzümleri Mukbang DONA
01:28
روایتی از زندگی سخت "ابراهیم رئیسی" در دوران گذشته از زبان خودش
03:08
چالش خفن و خنده دار | چالش غذایی خفن | چالش پختن کیک
02:47
چالش غذایی 3 نفره | چالش غذایی جدید | درست کردن کیک
02:53
خلاصه فوتبال ایتالیا - شیلی - جام جهانی 1998 - گروه B
02:33
ماشین آزمایشی درمقابل هندوانه ، چالش خرد کردن خوراکی ، چالش جدید ، بازی و سرگرمی
01:10
مواضع شهید رئیسی در برابر مردم؛ باید با اخلاص کار کرد
03:44
چالش خوردن جدید | چالش خوردن کیک | چالش مسابقه غذایی کیک گربه
02:02
آرمسترانگ در مقابل ماشین _ چالش له کردن وسایل _خرد کردن _ چالش و سرگرمی
00:53
فراگمان قسمت ۱۰۳《تپه بادخیز》با زیرنویس فارسی
09:00
چالش جدید _ چالش نوشابه _ شوپس، کوکا کولا، فانتا، اسپرایت و منتوس
00:32
شهید حجت الاسلام سید ابراهیم رئیسی
01:46
بیوگرافی مرحوم شهید سید ابراهیم رئیسی
00:10
جالببببببب
01:22
فیلم لحظه انتقال پیکر مطهر مرحوم سید ابراهیم رئیسی