پروتئين از نظر ساخت عضله پادشاه مغذى هاست.
پروتئين لازم براى افراد عادى حدود ١گرم و براى ورزشكاران و كسايى كه فعاليت بالا دارند ١/٥ تا ٢ گرم به ازاى هر كيلوگرم از وزن بدنشون است.
٢ نوع پروتئين داريم :
١-پروتئين كامل
٢-پروتئين ناقص
عوارض ناشى از مصرف بيش از حد پروتئين:
چاقى،بيماريهاى قلبى عروقى،رسوب اسيد اوريك در عضله و خون و در نتيجه بيماريهاى كليوى.
️همين الان نظرت و در مورد پروتئين كامنت كن و بگو از كدوم پروتئين بيشتر استفاده ميكنى؟!!
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
