مينى سريال تغذيه-پروتئين-قسمت سوم
مينى سريال تغذيه-پروتئين-قسمت سوم پروتئين از نظر ساخت عضله پادشاه مغذى هاست.پروتئين لازم براى افراد عادى حدود ١گرم و براى ورزشكاران و كسايى كه فعاليت بالا دارند ١/٥ تا ٢ گرم به ازاى هر كيلوگرم از وزن بدنشون است.٢ نوع پروتئين داريم :١-پروتئين كامل ٢-پروتئين ناقصعوارض ناشى از مصرف بيش از حد پروتئين:چاقى،بيماريهاى قلبى عروقى،رسوب اسيد اوريك در عضله و خون و در نتيجه بيماريهاى كليوى.️همين الان نظرت و در مورد پروتئين كامنت كن و بگو از كدوم پروتئين بيشتر استفاده ميكنى؟!!
