دوره Clean Week - مجتمع ورزشی اوتار

کلاس Clean Week به شما کمک می‌کند تا یک زندگی سالم و مبتنی بر ورزش را شروع کنید. برنامه تمرینی Clean week طوری طراحی شده که شما میتوانید با ۳_۶ روز ورزش سبک در هفته شامل تمرینات کاردیو، تمرینات قدرتی، انعطاف و فعالیت های مرکزی بدن همراه با برنامه غذایی عالی، لاغر تر و قوی تر شوید. کلین ویک اعتماد به نفس شما را بالاتر می‌برد و همچنین تغییرات مثبتی در زندگی شما ایجاد می‌کند. در بخش آیکون که روی صفحه ظاهر میشود مدت زمان تمرین ۳۰_۴۰ دقیقه عضلات هدف: کل بدن درجه سختی: مبتدی تا متوسط لوازم مورد نیاز: دمبل، مت ورزشی