کشش عضلات داخل ران برای کاهش درد کشاله ران

کشش عضلات داخل ران به آرامی پا را به طرفین فشار داده و کشش را 15 تا 20 شماره نگه دارید. 3 ست با تکرار 3 تایی در شبانه روز انجام دهید. این حرکت برای کاهش درد و اسپاسم عضلات داخلی ران، کشاله ران و لگن مفید است. این ورزش برای خانم های حامله مفید است. dr.arghavan.mokhtarian@ www.ipmr.ir اصفهان، چهار راه آمادگاه، ابتدای باغ گلدسته، مجتمع گلدیس، ورودی دوم، طبقه اول، واحد 216