اقدامات اوليه در منزل بعد از پيچ خوردن مچ پا

اگه همين الان مچ پات پيچ بخوره توى خونه بايد چيكار كنى؟؟كارايي كه بهت توى پست ياد دادم رو انجام بده و بعد برو پيش پزشك متخصصاز رفتن پيش شكسته بند جداااا خودداري كن!براي ديدن اموزش هاي بيشتر صفحه اينستاگرام من رو چك كنيد: Ptmohammadi