آموزش کراسفیت - حرکت Squat Knee Ups

Squat knee ups حرکت اسکوات زانو بالا این حرکت یک حرکت گرم کردنی می باشد که در آن ورزشکار حرکت اسکوات را انجام می دهد و زمانی که بالا می آید پای خود را بالا میکشد (زانو ۹۰ درجه را رد کند) سپس دوباره پا روی زمین گذاشته و دوباره حرکت اسکات را اجرا می‌کند و پای دیگر را بالا میکشد این حرکت باعث میشود ضربان قلب بالا برود و دمای مرکزی بدن افزایش پیدا کند و ورزشکار برای انجام حرکات ورزشی آماده شود این حرکت را می توانید قبل از انجام حرکات پا و وزنه برداری انجام بدهید.