کشش و تقویت عضلات همسترینگ با ۶ حرکت متفاوت

سلام دوستان عزیزم امیدوارم حالتون خوب باشه در این فیلم چندتا تمرین آموزش دادم تا با تقویت و کشش عضلات پشت پا از بروز دردها خصوصا درد کمر پیشگیری کنید.توضیحات بیشتر در کپشن همین فیلم در اینستاگرام دادم مراجعه کن و از مطالب بیشتر بهره مند شو. آدرس پیج @varzesh_online1برای اطلاع از شرایط کلاس آنلاین به این شماره ۰۹۱۹۵۴۱۵۷۸۸ در واتسپ پیام بدید. موفق و سلامت باشید.