این تمرین از حرکات وزن بدن برای افزایش ضربان قلب و سوزاندن کالری استفاده می کند. 3-4 راند را برای یک تمرین کامل امتحان کنیدبرنامه های تمرینی روزانه ما را از خانه دنبال کنید. این تمرین نیازی به تجهیزات ندارد!
حرکات:
Pulsing Jump Squat
Frog Jump
Vertical Jump
High Knee
Jumping Jack Plank
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
