5 دقیقه ورزش برای کاهش چربی بدن
این تمرین از حرکات وزن بدن برای افزایش ضربان قلب و سوزاندن کالری استفاده می کند. 3-4 راند را برای یک تمرین کامل امتحان کنیدبرنامه های تمرینی روزانه ما را از خانه دنبال کنید. این تمرین نیازی به تجهیزات ندارد! حرکات: Pulsing Jump Squat Frog Jump Vertical Jump High Knee Jumping Jack Plank ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
