DB OHS Single Arm
حرکت اسکوات دمبل از بالای سر به صورت تک دست یکی از حرکات اصلی کراس می باشد که در تمرینات و مسابقات اجرا میشود در این حرکت ورزشکار با یک دست دمبل را بالای سر نگه میدارد سپس حرکت اسکوات را اجرا میکند در این حرکت عضله چهار سر و سرشانه درگیر میشود
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
