آموزش کراسفیت - حرکت DB Over Head Squat Single Arm

Name: آموزش کراسفیت - حرکت DB Over Head Squat Single Arm
Uploaded: 2022-06-04T10:27:10+04:30
Duration: 17 s
Description: DB OHS Single Arm حرکت اسکوات دمبل از بالای سر به صورت تک دست یکی از حرکات اصلی کراس می باشد که در تمرینات و مسابقات اجرا مشود در این حرکت ورزشکار

DB OHS Single Arm حرکت اسکوات دمبل از بالای سر به صورت تک دست یکی از حرکات اصلی کراس می باشد که در تمرینات و مسابقات اجرا می‌شود در این حرکت ورزشکار با یک دست دمبل را بالای سر نگه میدارد سپس حرکت اسکوات را اجرا میکند در این حرکت عضله چهار سر و سرشانه درگیر میشود