آموزش کراسفیت - حرکت Push up
Push up شنا یک حرکت قدیمی و کلاسیک میباشد که در کراسفیت از ان در قالب ژیمناستیک استفاده میشود در این حرکت عضلات سینه و پشت بازو درگیر میشود ورزشکار کف دسته ها و پنجه ی پای خود را روی زمین میگذارد و سپس با خم کردن ارنج سینه را به زمین نزدیک میکند و دوباره با اعمال فشار به حالت اولیه بر میگردد.
ژانر:
برای ارسال نظر وارد حساب کاربری خود شوید ورود/عضویت
