انعطاف و کشش همسترینگ
1. اکستنشن زانو 2. تماس دست به انگشتان پا 3. چرخش تنه با پای روی نیمکت 4. کشش نیمکت (کشش همسترینگ-فلکسور ران) 5. تماس دست به زمین *حتما روی "دنبال کردن" کلیک کن * توی پیج "علم مربی" مطالب به روز تر درج میشه: *لینک بزرگترین گروه ورزشی کشور: ویدیوهای مرتبط
ویدیوهای جدید
